Курс «Твоя лучшая версия: питание для здоровья и красоты» посвящен вопросам здоровья, правильного питания, поддержания физической формы и красоты, а также стремлению улучшить качество жизни, продлить молодость и активное долголетие.

Базовые знания и понимание:

•   Основы биохимии и физиологии питания: Вы будете понимать, как питательные вещества усваиваются, метаболизируются и используются организмом.
•   Роль макро- и микронутриентов: Вы узнаете о функциях белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также о последствиях их дефицита или избытка.
•   Принципы сбалансированного питания: Вы сможете определять потребности организма в питательных веществах в зависимости от возраста, пола, уровня активности и других факторов.
•   Влияние питания на здоровье: Вы поймете, как питание связано с различными заболеваниями и как его можно использовать для профилактики и поддержания здоровья.
•   Анализ состава продуктов и чтение этикеток: Вы сможете критически оценивать информацию о пищевой ценности продуктов.
•   Разработка персонализированных рекомендаций по питанию: Вы сможете составлять индивидуальные планы питания для различных групп людей, учитывая их потребности и цели.